고혈압 전단계, 식생활로 관리하세요안녕하세요. 깨우친달걀73입니다.2026년 2월 24일, 식품의약품안전처가 고혈압 위험군을 위한 맞춤형 영양 관리 가이드를 공개했습니다. 우리나라 성인 10명 중 3명이 고혈압 환자라는 통계가 나올 만큼, 고혈압은 이제 남의 일이 아닙니다.특히 주의 혈압이나 고혈압 전단계에 해당한다면, 지금이 바로 관리를 시작해야 할 때입니다. 약물치료 전에 식생활 개선만으로도 충분히 혈압을 조절할 수 있습니다.이번에 공개된 가이드는 153명을 대상으로 8주간 실험한 결과, 30%가 혈압 개선 효과를 확인했습니다. 연령별 맞춤 식사 지침부터 외식·배달 음식 선택 요령까지 실생활에서 바로 활용할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다. 이 글에서는 식약처 가이드의 핵심 내용을 알기 쉽게 정리..