2026.02.26 - [📖 생활정보] - 2026년 정월대보름 완벽 가이드 2026년 정월대보름 완벽 가이드2026년 정월대보름 완벽 가이드안녕하세요. 깨우친달걀73입니다 😊2026년 정월대보름이 다가오고 있습니다. 음력 1월 15일인 정월대보름은 우리 민족의 대표적인 명절 중 하나로, 한 해의 풍요와hsstory73.com2026.02.26 - [🏥 건강생활] - 고혈압 전단계, 식생활로 관리하세요 고혈압 전단계, 식생활로 관리하세요고혈압 전단계, 식생활로 관리하세요안녕하세요. 깨우친달걀73입니다.2026년 2월 24일, 식품의약품안전처가 고혈압 위험군을 위한 맞춤형 영양 관리 가이드를 공개했습니다. 우리나라 성인 10명hsstory73.com 2026년 3월 꽃 축제 완벽 가이드안녕하세요. 깨..

고혈압 전단계, 식생활로 관리하세요안녕하세요. 깨우친달걀73입니다.2026년 2월 24일, 식품의약품안전처가 고혈압 위험군을 위한 맞춤형 영양 관리 가이드를 공개했습니다. 우리나라 성인 10명 중 3명이 고혈압 환자라는 통계가 나올 만큼, 고혈압은 이제 남의 일이 아닙니다.특히 주의 혈압이나 고혈압 전단계에 해당한다면, 지금이 바로 관리를 시작해야 할 때입니다. 약물치료 전에 식생활 개선만으로도 충분히 혈압을 조절할 수 있습니다.이번에 공개된 가이드는 153명을 대상으로 8주간 실험한 결과, 30%가 혈압 개선 효과를 확인했습니다. 연령별 맞춤 식사 지침부터 외식·배달 음식 선택 요령까지 실생활에서 바로 활용할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다. 이 글에서는 식약처 가이드의 핵심 내용을 알기 쉽게 정리..

2026년 정월대보름 완벽 가이드안녕하세요. 깨우친달걀73입니다 😊2026년 정월대보름이 다가오고 있습니다. 음력 1월 15일인 정월대보름은 우리 민족의 대표적인 명절 중 하나로, 한 해의 풍요와 건강을 기원하는 의미 깊은 날입니다. 올해는 양력으로 3월 3일 화요일이 정월대보름입니다.특히 올해는 36년 만에 정월대보름과 개기월식이 겹치는 특별한 해로, 전국 각지에서 다양한 행사가 준비되고 있습니다. 이 글에서는 정월대보름의 유래부터 전통 풍습, 꼭 먹어야 할 음식, 그리고 2026년 주요 행사 정보까지 모든 것을 한눈에 정리해드립니다.우리의 소중한 전통을 이어가고, 가족과 함께 뜻깊은 하루를 보내실 수 있도록 도와드리겠습니다.🌕 2026년 정월대보름 날짜• 음력: 2026년 1월 15일• 양력: ..

영하 13도에도 뛴 이유 - 1달의 기록 2개월을 쉬었습니다.겨울이라는 핑계로, 춥다는 핑계로, 그렇게 러닝화를 신발장 깊숙이 넣어뒀습니다. 겨울에는 늘 그랬습니다. 5년을 뛰어도 겨울만큼은 예외였으니까요.하지만 이번엔 달랐습니다. 체중계 숫자가 점점 늘어나고, 거울 속 내 모습이 낯설어지고, 계단을 오를 때마다 숨이 차는 걸 느꼈을 때. '이러면 안 되겠다.'---1월 24일.그날, 무작정 일어났습니다. 아침 6시, 밖은 영하였지만 생각하지 않기로 했습니다.생각하면 못 나간다는 걸 알았으니까요. 그냥 신발 끈을 묶고 밖으로 나왔습니다.첫날은 정말 힘들었습니다. 2달을 쉬었더니 몸이 모든 걸 잊어버린 것 같았습니다. 러닝을 1주일만 안 해도 몸이 안다는데, 2달이면 얼마나 무너졌겠습니까.---하지만 나..

54세, 3개월 만에 다시 시작합니다잠깐 쉰다는 게 벌써 3개월이 되었습니다.무료한 일상의 반복이 너무 지루하고 따분해서, 블로그 글 하나 쓰는 것조차 버겁게 느껴졌어요. 정신을 차리기로 했습니다.춥다고 핑계 대며 미뤘던 아침 러닝을 다시 시작한 지 어느덧 한 달이 되었어요.처음엔 두려웠지만, 막상 시작하니 그렇게 어렵지 않더라고요. 누구든 마음만 먹으면 되는 것 같습니다. 올겨울 유난히 추운 날도 많았지만, 저에게는 오히려 좋은 자극제가 되었어요.몸이 각성되니 자연스럽게 생각도 긍정적으로 바뀌더라고요. 역시 움직이는 게 최고인 것 같습니다. 혹시 저와 같은 분이 계시다면...일단 일어나서 바람이라도 맞이해 보세요. 일단 움직이면 나머지는 알아서 따라오는 것 같아요.저도 했으니까요. 고민하거나 힘드신 분..

안녕하세요. 깨우친달걀73입니다. 2026년 천원의 아침밥 사업 참여 신청이 11월 26일부터 시작됩니다. 아침식사 결식률이 높은 대학생과 먹거리 접근성이 취약한 산단근로자에게 우리 쌀로 만든 건강한 아침식사를 단돈 1,000원에 제공하는 정부의 대표적인 식생활 돌봄 정책입니다. 특히 이번에는 대학생 지원을 연 540만식으로 전년 대비 90만식 확대하고, 시범사업 첫해로 산단근로자에게도 연 90만식을 지원합니다. 12월 9일까지 신청해야 하므로 해당 대학과 기업은 서둘러 준비하시기 바랍니다. 이 글에서는 신청 자격부터 방법, 비용 구조, 주의사항까지 빠짐없이 정리했습니다. 끝까지 읽고 혜택을 놓치지 마세요! 🍚 천원의 아침밥이란?천원의 아침밥은 아침식사 결식률이 높은 청년층(대학생)과 먹거리 접근성이 ..

안녕하세요. 깨우친달걀73입니다. 2026학년도 1학기 국가장학금 1차 신청이 11월 20일부터 시작되었습니다. 특히 이번에는 8구간 이하 다자녀 가구의 셋째 이상 대학생에게 등록금 전액이 지원되는 중요한 변화가 있습니다. 12월 26일까지 신청해야 하는 만큼 시간이 촉박합니다. 신청을 놓치면 학비 부담이 커질 수 있으니, 지금 바로 신청 자격과 방법을 확인하시기 바랍니다. 이 글에서는 신청 기간부터 지원 금액, 신청 방법, 꼭 알아야 할 주의사항까지 빠짐없이 정리했습니다. 끝까지 읽고 혜택을 놓치지 마세요!📅 신청 기간 및 대상신청 기간2025년 11월 20일(수) 오전 9시 ~ 12월 26일(목) 오후 6시 주말과 공휴일 포함 24시간 신청 가능하지만, 마감일인 12월 26일은 오후 6시까지만 신청..