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목차
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2025.07.23 - [📖 생활정보] - 스마트패스로 공항 3시간 → 1분 단축!
2025.07.23 - [📖 생활정보] - 여름방학 고민 끝! 알록달록 실내지도 여행
2025.07.27 - [🏥 건강생활] - 2025 건강생활실천지원금제, 12만원 놓치지 않는 법
2025 건강생활실천지원금제, 12만원 놓치지 않는 법
요즘 건강검진 받으신 분들 중에 "BMI가 좀 높네요", "혈압이 경계선이네요"라는 말을 들으신 적 있나요?
그런데 막상 운동을 시작하려니 동기부여가 부족하고, 꾸준히 하기가 쉽지 않죠.
특히 바쁜 일상 속에서 건강 챙기기는 항상 미루게 되는 일 중 하나인데요.
그런데 정부에서 정말 획기적인 제도를 만들었어요. 바로 걷기만 해도 돈을 주는 건강생활실천지원금제입니다.
최대 12만원까지 받을 수 있다고 하는데, 과연 진짜일까요?
🚨 이런 좋은 혜택을 모르고 지나치고 있다면?
실제로 많은 분들이 이 제도에 대해 전혀 모르고 계세요. 심지어 대상자임에도 불구하고 신청하지 않아서 12만원을 그냥 날리는 경우가 정말 많습니다.
더 안타까운 건, 알고도 "복잡할 것 같아서", "어떻게 시작해야 할지 몰라서" 포기하는 분들이 너무 많다는 거예요.
건강도 챙기고 돈도 받을 수 있는 일석이조의 기회를 놓치고 있는 셈이죠.
🎯 하지만 이제 제대로 알려드릴게요!
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단에서 운영하는 정부 사업으로, 건강 위험 요인이 있는 분들이 건강한 생활을 실천하면 포인트를 지급하는 제도입니다.
이 제도의 가장 큰 장점은 일상적인 활동만으로도 포인트를 받을 수 있다는 점이에요.
걷기, 혈압 재기, 건강 상담 받기 등 어려운 게 아니라 누구나 할 수 있는 기본적인 건강 활동들이거든요.
현재 전국 24개 지역에서 시범 운영 중이며, 참여 유형은 '예방형'과 '관리형' 두 가지로 나뉩니다.
각각 최대 12만원, 8만원까지 받을 수 있어서 정말 쏠쏠한 혜택이에요!
🛣️ 전문가도 놓치는 12만원 완전 정복법
⭐ 나는 어떤 유형? 자격 확인부터
예방형 (최대 12만원/2년)
- 대상: 만 20~64세로 최근 6개월 내 건강검진 받은 분
- 조건: BMI 25.0kg/㎡ 이상 + (혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상)
- 지역 제한: 노원구, 안산시, 부천시, 대덕구, 충주시, 청양군, 부여군, 광산구, 전주시, 완주군, 완도군, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 김해시, 원주시, 제주시
관리형 (최대 8만원/1년)
- 대상: 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록 고혈압·당뇨병 환자
- 조건: 최근 3개월 내 케어플랜 수립한 분
- 지역 제한: 전국 (109개 지역 확대 운영)
📱 신청 방법 3가지 완전 정복
방법 1: The건강보험 앱 (가장 간편)
- 앱 다운로드 → 로그인 → '건강생활' 메뉴 클릭
- 대상자 확인 → 참여신청 → 완료
- 보수계(만보기) 연동까지 한 번에 가능
방법 2: 국민건강보험 홈페이지
- www.nhis.or.kr 접속
- 건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제
- 참여신청 및 자격 확인 가능
방법 3: 오프라인 신청
- 관할 국민건강보험공단 지사 직접 방문
- 신분증 지참하여 현장에서 신청
- 직원이 직접 도움을 받을 수 있어 확실함
🏃♂️ 포인트 적립 완전 가이드
예방형 포인트 적립법
📍 참여 포인트 (5,000점): 신청만 해도 바로 지급!
📍 걷기 포인트 (연간 최대 35,000점)
- 5,000보 이상: 50점/일
- 6,000보 이상: 60점/일
- 7,000보 이상: 70점/일
- 8,000보 이상: 80점/일
- 9,000보 이상: 90점/일
- 10,000보 이상: 100점/일
📍 건강관리 프로그램 (연간 최대 15,000점)
- 대면 프로그램: 1,000점/회 (주 1회 인정)
- 비대면 프로그램: 500점/회 (주 1회 인정)
📍 건강 개선 포인트 (15,000점)
- BMI, 체중, 혈압, 공복혈당 중 한 항목 1단계 이상 개선 시
- 1년 후 재검진에서 수치 개선 확인 필요
관리형 포인트 적립법
📍 기본 포인트
- 참여신청: 5,000점
- 케어플랜 수립: 5,000점
📍 실천 포인트 (각 연간 최대 20,000점)
- 목표 걸음 수 달성: 100점/일
- 혈압·혈당 자가측정: 250점/회 (주 1~2회)
- 교육·상담 참여: 4,000점/회 (연 1~5회)
📍 점검 평가 포인트 (연간 최대 10,000점)
- 연간 1~2회 건강 점검 및 평가: 5,000점/회
💰 포인트 사용처 완전 공개
온라인 쇼핑몰 (모든 참여자)
- 현대이지웰(his.ezwel.com)에서 상품 구매
- 생활용품, 식품, 건강용품 등 다양한 상품
- 1만 포인트 이상부터 사용 가능
진료비 결제 (관리형 참여자만)
- 착(chak) 앱을 통해 건강실천카드 발급
- 등록된 의원에서 진료비 결제 시 사용
- 실질적인 의료비 절감 효과
🎯 즉시 실행 가이드 3단계
1단계: 내 자격 확인하기 (5분)
- 최근 건강검진 결과지 준비
- BMI, 혈압, 혈당 수치 확인
- 주민등록 주소지가 시범지역인지 확인
- The건강보험 앱에서 자격 조회
2단계: 신청 및 설정 완료하기 (10분)
- The건강보험 앱 다운로드 및 로그인
- 건강생활실천지원금제 참여신청
- 스마트폰 보수계(만보기) 연동
- 기본 정보 입력 및 동의서 작성
3단계: 꾸준한 포인트 적립하기 (매일)
- 매일 목표 걸음 수 달성 (최소 5,000보)
- 주 1회 건강관리 프로그램 참여
- 관리형은 정기적인 혈압·혈당 측정
- 포인트 적립 현황 주기적 확인
❓ 자주 묻는 질문들
Q1: 시범지역이 아닌데 참여할 방법이 없나요?
A: 예방형은 지정된 24개 지역에서만 가능하지만, 관리형은 전국 어디서나 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록 환자라면 참여할 수 있습니다. 가까운 동네의원에 문의해보세요.
Q2: 스마트폰이 없어도 참여할 수 있나요?
A: 걷기 포인트 적립을 위해서는 스마트폰의 보수계 연동이 필수입니다. 하지만 관리형의 경우 교육·상담, 점검 평가만으로도 상당한 포인트를 적립할 수 있습니다.
Q3: 이미 다른 건강 앱을 사용하고 있는데 연동이 되나요?
A: The건강보험 앱은 스마트폰 기본 보수계(삼성헬스, 애플헬스 등)와 연동됩니다. 기존에 사용하던 앱의 데이터가 자동으로 연계될 수 있습니다.
Q4: 포인트에 유효기간이 있나요?
A: 네, 포인트는 적립일로부터 2년간 유효합니다. 1만 포인트 이상 쌓이면 사용할 수 있으니 정기적으로 확인하여 소멸되지 않도록 주의하세요.
Q5: 가족이 함께 참여할 수 있나요?
A: 네, 가족 구성원 각자가 자격 조건을 만족하면 개별적으로 참여할 수 있습니다. 함께 건강 목표를 세우고 격려하면 더 큰 효과를 볼 수 있어요.
🌟 마치며
건강생활실천지원금제는 단순히 돈을 주는 제도가 아니라, 우리의 건강한 생활 습관을 만들어주는 동기부여 시스템입니다.
걷기, 건강 상담, 정기 검진 등 원래 해야 할 일들을 하면서 포인트까지 받을 수 있으니 정말 일석이조죠.
특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 시기에, 정부에서 이런 인센티브를 제공한다는 것은 정말 의미 있는 일이라고 생각해요. 본인의 건강도 챙기고, 가족의 건강도 함께 관리할 수 있는 좋은 기회가 될 것 같습니다.
아직 신청하지 않으셨다면 오늘 당장 The건강보험 앱을 다운받아서 자격부터 확인해보세요.
12만원이라는 금액이 크지 않아 보일 수 있지만, 건강한 습관을 만들어가면서 받는 보상이라고 생각하면 정말 의미 있는 혜택이 될 거예요!
궁금한 점이 있으시면 언제든 댓글로 남겨주세요! 😊
🔗 유용한 링크 모음
- 국민건강보험공단 홈페이지: https://www.nhis.or.kr
- 건강생활실천지원금제 안내: 공식 안내 페이지
- The건강보험 앱 다운로드 (안드로이드): 플레이스토어
- 현대이지웰 쇼핑몰: http://his.ezwel.com
- 건강실천카드 발급 (착 앱): https://www.chak.or.kr
- 일차의료 만성질환관리 안내: 보건복지부
출처 : 정책브리핑 (국민건강보험공단)
깨우친 달걀73
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